2.7K views · 31K reactions | These four mobility exercises aren’t your typical static stretches. ❗️ They combine dynamic stretching, strength, and stability—exactly what your hamstrings and hips need to get to the next level. ✅ Reel change comes from consistent mobility routine. Well-structured program gives you the best results. #mobility #jointhealth #hipmobility #hamstringstretch #homeworkout | Igor system | Facebook
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The purpose of stretching before a practice or a game is to prepare players to play at full speed, and dynamic stretching is designed to prepare the body for high intensity exercises. Dynamic stretching routine with our coach @dejanvujisic.me 🔥💪💯 | Skills Academy
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