How to strengthen the quadratus lumborum muscle - quadratus lumborum pain and trigger points
3:29
YouTubeWizard of Health
How to strengthen the quadratus lumborum muscle - quadratus lumborum pain and trigger points
This instructional video shows how to strengthen the quadratus lumborum muscle, which is located deep in the low back. For a complete guide to low back relief, go to https://goo.gl/l0F5MR There is a direct correlation between quadratus lumborum pain and trigger points, which are also called 'muscle knots'. These muscle knots can produce a deep ...
已浏览 12.6万 次2015年8月21日
短视频
Easy QL Stretch For Instant Low Back Relief | Quadratus Lumborum
0:48
已浏览 5.6万 次
Easy QL Stretch For Instant Low Back Relief | Quadratus Lumborum
TWS Training
How to Stretch a Tight Low Back (Quadratus Lumborum - QL Stretch)
1:00
已浏览 1136 次
How to Stretch a Tight Low Back (Quadratus Lumborum - QL Stretch)
VIGEO
Quadratus lumborum muscle Quadratus Lumborum Stretch
Strengthen Your Tight Quadratus Lumborum [3 Step Program]
2:45
Strengthen Your Tight Quadratus Lumborum [3 Step Program]
precisionmovement.coach
2017年3月20日
Quadratus lumborum muscle
21:21
Quadratus lumborum muscle
kenhub.com
2023年10月30日
19K views · 394 reactions | LOW BACK STRETCH THAT FEELS AMAZING -...
0:42
19K views · 394 reactions | LOW BACK STRETCH THAT FEELS AMAZING -...
FacebookAnais Zanotti
已浏览 2万 次2 周前
热门视频
Stretch Your QL Muscle (Quadratus Lumborum)
2:49
Stretch Your QL Muscle (Quadratus Lumborum)
YouTubePostureFlow
已浏览 2.6万 次2023年1月18日
Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
3:33
Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
YouTubeNAT Global Campus
已浏览 2.9万 次2021年8月29日
Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum Stretch)
10:50
Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum Stretch)
YouTubeYoga with Joelle
已浏览 7.8万 次2021年3月4日
Quadratus lumborum muscle Quadratus Lumborum Pain Relief
Dr. Rowe demonstrates an easy exercise to target the quadratus lumborum muscle—a common cause of one-sided lower back pain. It can be done at home or at work, requires no equipment, and may provide relief within 30 seconds. Let us know how it works for you! #quadratuslumborum #lowerbackpain #lowbackpain | SpineCare Decompression and Chiropractic Center
Dr. Rowe demonstrates an easy exercise to target the quadratus lumborum muscle—a common cause of one-sided lower back pain. It can be done at home or at work, requires no equipment, and may provide relief within 30 seconds. Let us know how it works for you! #quadratuslumborum #lowerbackpain #lowbackpain | SpineCare Decompression and Chiropractic Center
FacebookSpineCare Decompression
已浏览 5329 次2 周前
Quadratus Lumborum Muscle Tightness Release Technique
Quadratus Lumborum Muscle Tightness Release Technique
coachsofiafitness.com
2020年3月6日
33K views | Reel by Abi Mills Yoga
0:16
33K views | Reel by Abi Mills Yoga
FacebookAbi Mills Yoga
已浏览 1.2万 次1 周前
Stretch Your QL Muscle (Quadratus Lumborum)
2:49
Stretch Your QL Muscle (Quadratus Lumborum)
已浏览 2.6万 次2023年1月18日
YouTubePostureFlow
Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
3:33
Muscle Energy Technique - Quadratus Lumborum
已浏览 2.9万 次2021年8月29日
YouTubeNAT Global Campus
Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum Stretch)
10:50
Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum St…
已浏览 7.8万 次2021年3月4日
YouTubeYoga with Joelle
Quadratus Lumborum Stretch Side Lying Exercise
4:40
Quadratus Lumborum Stretch Side Lying Exercise
已浏览 9411 次2022年5月10日
YouTubeMargaret Martin, Physical Therapist
These QL (Quadratus Lumborum) Stretches Will Change Your Body
9:00
These QL (Quadratus Lumborum) Stretches Will Change Your Body
已浏览 2171 次2022年11月30日
YouTubeMark Suski
QL - Quadratus Lumborum Anatomy and Best Stretches For Tightness, Soreness and Lower Back Pain.
7:58
QL - Quadratus Lumborum Anatomy and Best Stretches For Tightness…
已浏览 1.8万 次2021年1月3日
YouTubeTravis Tarrant
The Best Quadratus Lumborum Stretching Exercise For Lower Back Pain
1:05
The Best Quadratus Lumborum Stretching Exercise For Lower Ba…
已浏览 5.7万 次2022年3月9日
YouTubeMuscle and Fitness
0:19
Quadratus Lumborum Strength: Essential Exercises for Stability
已浏览 4644 次2023年2月15日
TikTokdr.matt.barle
9:37
Back Pain Exercise | Tight Quadratus Lumborum? TRY THIS!
已浏览 15.1万 次2016年12月5日
YouTubeGuerrillaZen Fitness
1:28
The Best Quadratus Lumborum QL Stretch On the Planet MoveU
已浏览 35.8万 次2013年9月23日
YouTubeMoveU
3:20
Best Quadratus Lumborum Exercise
已浏览 33.7万 次2014年2月23日
YouTubeAaron Lipsey
1:29
QL Walks | Quadratus Lumborum Strength & Mobility
已浏览 6280 次2022年3月7日
YouTubeAdarsh Williams
7:03
The Best Stretch For Your QL (Quadratus Lumborum) | Tim Keel…
已浏览 20万 次2022年5月10日
YouTubePhysio REHAB
0:35
Best Quadratus Lumborum Stretches for Back Pain Relief
已浏览 1.4万 次2023年2月4日
TikToktom_morrison
6:32
Top 5 QL Stretches (Quadratus Lumborum) - Ask Doctor Jo
已浏览 58.1万 次2019年1月2日
YouTubeAskDoctorJo
16:46
Quadratus Lumborum and Left Psoas Stretches for Pelvic Tilts
已浏览 9.4万 次2021年11月5日
YouTubeNeal Hallinan
1:01
Quadratus Lumborum Trigger Point Release
已浏览 4.1万 次2016年6月20日
YouTubeThe Sports And Spinal Group
5:50
Effective Quadratus Lumborum Pain Release Technique
已浏览 6.4万 次2020年3月6日
YouTubeCoach Sofia
6:21
4 Quadratus Lumborum Pain Exercises
已浏览 7万 次2023年8月9日
YouTubeRehab Science
0:38
Hip Hike - QL Exercise
已浏览 1.5万 次2021年8月28日
YouTubeDr. Christy Lee
17:43
Releasing the Psoas and QL (quadratus lumborum) With One E…
已浏览 59.4万 次2024年5月21日
YouTubeNeal Hallinan
19:38
How to Fix a Tight & Painful QUADRATUS LUMBORUM (Stretc…
已浏览 10.2万 次2024年5月31日
YouTubePrecision Movement
9:35
Fix Your One-Sided Back Pain: 5 Exercises to Target the Quadratu…
已浏览 9526 次11 个月之前
YouTubeRehabFix
13:01
Trigger Point Release - Quadratus Lumborum
已浏览 17.4万 次2022年4月27日
YouTubeNAT Global Campus
2:25
How to release the QL (Quadratus Lumborum) | Solve Lower Back Pa…
已浏览 3429 次2022年12月27日
YouTubeThrival Muscle Recovery
9:36
How to Fix Quadratus Lumborum Pain FOR GOOD
已浏览 133.5万 次2022年8月29日
YouTubeSpineCare Decompression and Chiropractic Ce…
12:20
Quadratus Lumborum (QL) | Low Back Pain Rehab & Exercises (Str…
已浏览 15.4万 次2023年11月5日
YouTubeE3 Rehab
4:30
FIX Quadratus Lumborum (QL) Muscle Back Pain By Following Th…
已浏览 7.8万 次2017年2月8日
YouTubeFitness Oriented
17:27
Relieve Quadratus Lumborum (QL Muscle) Pain INSTANTLY
已浏览 43.4万 次2023年1月9日
YouTubePerformance Place Sports Care & Chiropractic
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:48
Easy QL Stretch For Instant Low Back Relief | Quadratu…
已浏览 5.6万 次2024年9月25日
YouTubeTWS Training
1:00
How to Stretch a Tight Low Back (Quadratus Lumboru…
已浏览 1136 次2024年7月1日
YouTubeVIGEO
0:50
Quadratus Lumborum Relief in 60 Secs with A Side Brid…
已浏览 4307 次2024年3月6日
YouTubePerformance Place Sports Care & Chi…
0:19
Quadratus Lumborum Strength: Essential Exercis…
已浏览 4644 次2023年2月15日
TikTokdr.matt.barle
0:35
Best Quadratus Lumborum Stretches for Back Pain Rel…
已浏览 1.4万 次2023年2月4日
TikToktom_morrison
0:38
Physical Therapy Quadratus Lumborum
已浏览 1.9万 次2020年4月9日
YouTubePhysical Therapy Clinical Development
0:37
The Best Way to Stretch Your Quadratus Lumborum (QL)
已浏览 9053 次2 个月之前
YouTubeBob & Brad
1:56
How To Strengthen The Quadratus Lumborum
已浏览 1275 次6 个月之前
YouTubeDan Hellman
0:59
Scott Bailey on TikTok
已浏览 7.8万 次2024年9月7日
TikToktwstraining
0:52
Best Pain-Relieving Stretch for QL (Quadratus Lumbor…
已浏览 3806 次2024年1月31日
YouTubeVIGEO
0:44
Master Quad Stretching at Home: A Simple Chair-Bas…
已浏览 2267 次2023年11月16日
YouTubeElite Healers Sports Massage
0:15
The quadratus lumborum (QL) is a muscle in the low…
已浏览 220万 次2023年12月24日
TikTokphysicaltherapysession
2:15
Trigger point ball release - Quadratus Lumborum
已浏览 1.3万 次2018年10月26日
YouTubeWellness Embodied Cairns Physiothe…
0:54
QL Strengthening Exercises In 50 Seconds
已浏览 1.2万 次2022年7月23日
YouTubeBack Muscle Solutions
0:32
rishfits on TikTok
已浏览 3.7万 次2022年9月21日
TikTokrishfits
2:45
2 Simple Steps To Alleviate Lower Back Pain
已浏览 120万 次2023年1月18日
TikToknaturalbornrunning
0:39
Only 10 Exercises to Build the Best Body
已浏览 265 次2 周前
YouTubeMuscle Herd
1:20
Reduce QL Stiffness with Effective Stretching Techni…
已浏览 1.3万 次7 个月之前
TikToktwstraining
0:26
Quadratus Lumborum Spasm Location/ Anatomy Lesson
已浏览 4201 次2024年2月9日
YouTubePerformance Place Sports Care & Chi…
0:08
Build Mobile & Strong Hips - Effective Exercises for Groi…
已浏览 1.2万 次2023年9月11日
TikTokkratosphysio
静态缩略图占位符